jajka a

[...] niż w czerwcu. whodze na trening masowy. zakupiłem już pół kg monohydratu, do tego 2.5 kg dekstrozy i 1kg białka - tylko 1kg bo to ma być uzupełnienie, wolę jeść mięso i jajka, a odżywkę stosować tylko wtedy gdy zaniedbałem żarcie, albo jako posiłek późno w nocy. odżywkę będe mieszał z wodą a nie mlekiem. teraz zastanawiam się co z dietą? do [...]

[...] zestaw jest jak najbardziej ok, a Wy co o tym myślicie? Najfajniejsze jest to, że przestało ciągnąć mnie do ciast i innych niezgodnych z Montim potraw, ponieważ zawierają jajka, a owych nie jadam... Pojawiło się pytanie o piwko... nieszczęsna maltoza! Nie znam niestety sposobu aby zneutralizować jej koszmarny wpływ na sylwetkę, czyli na [...]

Doris Poszły 3 jajka, a warzywa były w omlecie i dlatego moze ich tak nie było widac, ale fakt mogłem go bardziej podpiec. Z przypraw tylko pieprz i sól;) Fajna opcja, nie raz do niej wrócę, bo miałem mało pomysłow do ostatnich posilkow;) Tak wiec nie żałuje i polecam;d Wczoraj miska poszła jeszcze standardowo, a dzisaj i jutro zyje jak zwykły [...]

Beztreningowo. Okazało się, że skończyły mi się jajka, a odżywkę whey mam w pracy, więc, kiedy zorientowałam się, że zjadłam za mało kalorii i białka, wypiłam tę wstrętną płynną odżywkę waniliowa, trochę się wyrównało. Ale muszę kupić whey do domu.

[...] chcialbym zaczac potencjalnego nowego cyklu w przyszlowsci zaczynajac od danych:76kg Nie biore juz ryzu do szkoly ale 2 szkolne posilki skladaja sie z(podaje ogolem): -chleb zytni,pelnoziarnsty -sopocka 3plastry -twarog 50-70g -salata -rzodkiewka -ogorek/pomidor -2 jajka A oto jedno z dzieł: Zmieniony przez - HoligaN90 w dniu 2007-12-19 19:04:26

[...] zredukuję, bo kurde trochę podlało. W sobotę wrzucę pomiary i zdjęcia do kontroli. To pewnie przez te 400g węgli, ale kurde - dziś na strzał w pracy zjadłem 400g pieczywa i jajka... a za 3,5h mnie ssało. - albo też przez podjadanie rodzynek i migdałów w ciągu dnia ;D Film: High Pull. http://www.youtube.com/watch?v=zAwhRh3jG0I&feature=youtu.be [...]

W sumie to całodobowo , możliwe że to od jajek bo z rana jem jajka i przed wyjście do pracy teraz jadłem jajka a najgorzej jest własnie w pracy . Co do stresu i gumy to napewno nie , żuje mało a stresu za dużo nie mam .

Hej! W koncu mam dostep do net'a, siedze w kafejce. Mam pytanko... jaka jest roznica miedzy bialkiem z jajka a serwatka? lepsza jest chyba serwatka, stwierdzam to po cenie Matrix'a, ale zas z drugiej strony spotykam osoby, ktore preferuja bialko z jajka. Jak mam dociec, ktore bedzie mi bardziej pasowalo i czy w ogole odczuje roznice? "Jestem [...]

hmm, to widze ze nie jest najgorzej:D Moze serdelki zamienie na 3 jajka na twardo? Czytalem w jakims czasopismie kulturystycznym ze to praktycznie najlepsze zrodlo bialka, bylo tam napisane ze trzeba jesc cale jajka a nie tak jak niektorzy tutaj pisza na forum same bialka albo 5 bialek na 1 zoltko, robili tam test na holesterol i wyszlo ze wcale [...]

chcialbym ;( ostatnio zasmakowaly mi jajka, a mam dosyc miesa ;) oczywiscie, jajka beda zamieniane na rownowartosciowe mieso od czasu do czasu, to samo ryz na makaron durum czy kasze, to tak pogladowo tutaj ujalem - monotonia by mnie zabila ^^

sizarez - lubię jajka a ilość adekwatna do wagi ciała Boras - jak poszło wczoraj? Jutro ten sam trening ale mocne 3-ki. Jutro trening o 16.00 może być? xeor - hm... ale jest jeden warunek, musisz być posłusznym uczniem i wykonywać co radzę xearo - przy skromnych 10jajeczkach to nie ma co dzielić Tomss - hm... musisz zmniejszyć liczbę dodatków [...]

Mnie nie pisałeś :) Ale to nie głód, a łakomstwo. Dzięki, Bach, bo ja jutro w puedłko biorę całą pierść, na obiad też kawałek mięsa pewnie, rano jajka, a wieczorem wieśniak - to jest więcej niż moje 1,5g/1kg! A warzywka chętnie, dziś byłam w tym Wikingu, kawałek łososia dwa razy mniejszy niż w IKEI, warzyw też mniej, a kosztuje dwa razy więcej, [...]

[...] tematami(kilka przykładowych, na potreningu.pl znajdziesz ich więcej):  http://potreningu.pl/articles/2274/siedem-mitow-na-temat-jajek http://potreningu.pl/articles/1720/jajka-a-cholesterol http://potreningu.pl/articles/97/dlaczego-warto-jesc-jajka-z-zoltkami [...]

[...] -1,2kg zmielonych ryb ( u mnie akurat to był szczupak,karp,boleń,leszcz) lecz można filety z dorsza,mintaj itp. -0,5 kg pieczarek -2 papryki -2 marchewki -1 cebula -4 jajka -przyprawy(suszona cebula, suszona pietruszka , papryka wędzona, pieprz ziołowy , przyprawa do ryb) -sól z 2 łyzeczki -150 gram sera piórko -foremki Dobra to do [...]

Dzisiaj obiad z okazji imienin dziadka, więc musiało być troche syfów. Dziś dzień bez treningu siłowego, rano zjadłem płatki owsiane i jajka, a potem ten obiad. Rosół, duży kotlet z piersi kurczaka, troche ziemniaków. Poszły też 3 ciastka, 1 cukierek i troche soku. Potem od razu wyruszyłem na mecz, poszło 1,5h orlika. Jedzenie wliczyłem mniej [...]

[...] wiedzy z działu odchudzanie itd. równy rozkłam węgli, białek tłuszczu na każdy posiłek....jadłam ryże makarony, owsiankę......a teraz-raz jem samo mięso, potem same jajka, a potem jeszcze posiłek z samych węgli w postaci owocu/orzechów..... chce się kombinowac rozkminiać-a tu powrót do podstaw! dostałam sugestię na liczenie miski-licze [...]

Śniadanie : 2 bułki grahamki 120g serka wiejskiego light łyżka oleju lnianego 2 łyżeczki pestek z dyni surowe warzywa Ja bym dał zamiast serka 3-4 jajka. A zamiast bulek platki na wodzie - wiem ze neidobre ale coz. Sniadanie to jeden z najwazniejszych posilkow i wazne zeby byl na wysokim poziomie. Po treningu konieczne jakies bialko, tak jak [...]

[...] -Mleko spożywcze 2% tłuszczu 400ml - Płatki owsiane 100g - Rodzynki + orzechy włoskie przy śniadaniu pomyśl nad jakimś źródłem białka, zaraz po śnie, daj na przykład 2 jajka a w 2 posiłku 1 2 posiłek 8:30 - Ser twarogowy półtłusty 200g tawróg długo się rozkłada, więc jedz go gdy masz większą przerwę w jedzeniu niż 2,5h, [...]

Kendra - ja ochotę na słodkie zabijam "słodkim" śniadaniem - od dwóch miesięcy mam fazę na gofry - robię z płatków owsianych i jajka, a na wierzch daję zblenderowane owoce - niebo w gębie! I inne słodkości mogą nie istnieć %-)

[...] nie rzucić się na jakąś słodycz, wypiłam 3 łyki Pepsi Max. Kupiłam truskawki, przez co musiałam edytować miskę i tym sposobem na kolację zjadłam chlebki z pastą z makreli i jajka, a do tego płatki jaglane z truskawkami. Było pyyyyszne }:-( Przed @ łączę smaki bardziej perwersyjnie niż jak wtedy, kiedy byłam w ciąży :-) [...]